1. Yetersiz ve Dengesiz Beslenme
Fast food ağırlıklı beslenme
Sebze ve meyve tüketiminin az olması
Diyetle yeterli miktarda vitamin/mineral alınamaması durumunda destek gerekebilir.
2. Hamilelik ve Emzirme Dönemi
Folik asit, demir, kalsiyum ve D vitamini gibi bazı vitamin ve minerallere ihtiyaç artar.
Doktor önerisiyle özel gebelik multivitaminleri kullanılabilir.
3. İleri Yaş (65+)
Yaşlandıkça vücudun bazı vitaminleri emme yeteneği azalır (örneğin B12).
Besin tüketimi de azalabileceğinden destek gerekebilir.
4. Vegan ve Vejetaryen Beslenme
B12 vitamini sadece hayvansal kaynaklarda bulunur.
Demir, çinko, omega-3, D vitamini gibi bazı vitamin ve minerallerin eksikliği riski artabilir.
5. Emilim Bozuklukları veya Kronik Hastalıklar
Çölyak, Crohn, ülseratif kolit gibi hastalıklarda bağırsaklar bazı vitaminleri yeterince ememez.
Mide ameliyatları (örneğin gastrik bypass) sonrasında da emilim azalabilir.
6. Yoğun Fiziksel Aktivite ve Spor
Profesyonel sporcularda ya da çok yoğun antrenman yapan bireylerde mikro besin ihtiyacı artabilir.
Bu ihtiyaç, yalnızca besinle karşılanamayabilir.
7. Bazı İlaçların Uzun Süreli Kullanımı
Örneğin: Mide asidini azaltan ilaçlar (B12 eksikliğine neden olabilir), bazı antibiyotikler veya epilepsi ilaçları (folik asit eksikliği) gibi.
Multivitaminler ilaç değildir, eksiklik varsa destek sağlar ama fazlası da zararlı olabilir.
Özellikle A, D, E, K vitaminleri yağda çözüldüğünden vücutta birikebilir ve toksik etki yapabilir.